라크로스는 주로 북미에서 인기가 있는 스포츠로, 공과 스틱을 사용하여 플레이하는 경기는 조금 생소할 수 있지만, 최근에는 TV 프로그램 "뭉쳐야 찬다"의 류은규 선수 덕분에 더 많은 사람들이 이 스포츠에 대해 알게 되었습니다.
라크로스 경기는 팀 스포츠로, 두 팀이 각각 10명(필드 라크로스 기준)
6명(박스 라크로스 기준)의 선수로 구성되어 있습니다.
필드 라크로스는 보통 4 쿼터로 나뉘며, 각 쿼터는 15분입니다.
박스 라크로스는 3 쿼터로 나뉘고, 각 쿼터는 20분입니다.
골(GOAL)
상대 팀의 골대에 공을 넣어 점수를 획득하는 골대의 크기는 일반적으로 1.83m 높이와 1.83m 넓이입니다.
골리(Goalie)
골대를 방어하는 선수로, 상대의 슛을 막는 역할을 맡는 골리의 장비는 다른 선수들보다 더 두껍고 크기가 큽니다.
그리드(Grid)
경기장에 그려진 구역으로, 각 구역은 특정 역할이나 전략을 수행하는 데 도움이 됩니다. 공격, 수비, 미드필드 구역으로 나뉩니다.
디펜스맨(Defenseman)
상대 팀의 공격을 막는 역할을 하는 수비수로 주로 골대 주위를 보호합니다.
레벨(Level)
선수의 스틱이 수평으로 유지되는 상태를 의미합니다. 정확한 슛이나 패스를 위해 중요한 요소입니다.
리바운드(Rebound)
골대에서 튕겨 나온 공을 다시 잡는 행동입니다. 주로 골리나 공격수가 수행합니다.
미드필더(Midfielder)
팀의 중앙에서 공격과 수비를 모두 수행하는 선수입니다. 경기에서 가장 많은 이동을 하며, 공격과 수비에 모두 기여합니다.
볼(Ball)
라크로스에서 사용하는 공으로, 주로 고무로 만들어져 있습니다. 보통 흰색이며, 직경은 약 7.5cm입니다.
슛(Shoot)
공을 골대 방향으로 던져 득점을 시도하는 행동입니다.
스내핑(Snapping)
공을 빠르게 던지는 기술로, 짧은 거리에서의 패스나 슛에 효과적입니다.
스위치(Switch)
수비수가 상대 공격수를 바꾸는 전략입니다. 상대 팀의 공격 패턴을 혼란스럽게 만들 수 있습니다.
스틱 체크(Stick Check)
상대방의 스틱이나 공을 방해하기 위해 스틱으로 공격하는 기술입니다. 안전하게 수행해야 하며, 규칙을 위반하면 반칙이 됩니다.
스틱(Sticks)
라크로스에서 사용하는 도구로, 긴 손잡이에 그물로 된 부분이 있어 공을 잡고 던지는 데 사용됩니다.
슬라이드(Slide)
수비수가 공격수를 막기 위해 다른 수비수와 협력하여 위치를 조정하는 전략입니다.
아울렛 패스(Outlet Pass)
수비수가 공을 잡은 후 빠르게 미드필더나 공격수에게 패스하여 공격을 시작하는 행동입니다.
어택맨(Attackman)
주로 상대 팀의 골대를 향해 공격을 하는 선수입니다. 득점을 주로 담당합니다.
오프사이드(Offside)
공격팀이 공을 소유하고 있을 때, 수비팀보다 더 많은 선수가 공격진영에 있을 경우 적용되는 규칙입니다.
인사이드(Inside)
공격수가 상대 팀의 골대 근처에 위치할 때를 의미합니다. 이 위치는 득점 기회를 높이는 데 유리합니다.
체크(Check)
상대 선수가 스틱을 사용하여 공을 뺏으려는 행동입니다. 체크는 규칙에 따라 안전하게 이루어져야 합니다.
컨트롤(Control)
공을 스틱으로 잘 다루어 안정적으로 유지하는 능력을 의미합니다. 좋은 컨트롤은 경기에서 승리하는 데 필수적입니다.
크로스(Cross)
공격수가 수비수를 피하기 위해 빠르게 방향을 바꾸는 기술입니다.
투볼(Two-Ball)
두 개의 공을 사용하여 훈련하는 방법으로, 속도와 반응 능력을 키우는 데 도움을 줍니다.
패스 앤드 무브(Pass and Move)
공을 패스한 후 즉시 움직여 새로운 위치를 차지하는 전술입니다. 공격의 유연성을 높입니다.
패스(Pass)
스틱을 사용하여 공을 다른 선수에게 던지는 행동입니다. 정확한 패스는 공격의 핵심입니다.
페널티(Penalty)
규칙을 위반했을 때 주어지는 벌칙으로, 해당 선수가 일정 시간 동안 경기를 나가지 못하게 됩니다.
1분 페널티 : 일반적인 반칙에 대해 주어지며, 1분 동안 해당 선수는 퇴장하고 팀은 수적 열세에 놓입니다.
2분 페널티 : 더 심각한 반칙에 대해 주어지며, 이 경우에도 해당 선수는 퇴장합니다.
비율 페널티 : 특정 상황에서 팀에 주어지는 페널티로, 모든 선수가 퇴장할 수 있습니다.
페널티 박스(Penalty Box)
반칙으로 인해 경기를 나가게 된 선수가 대기하는 구역입니다.
페이스오프(Face-off)
경기가 시작될 때와 골이 든 후에 공을 두 팀이 동시에 차지하기 위해 중앙에서 공을 놓고 시작하는 방식입니다.
하프타임(Halftime)
경기의 중간 휴식 시간으로, 팀이 전술을 조정하고 선수들이 체력을 회복할 기회를 제공합니다.
